Vijf tips om af te koelen op kantoor

Afkoelen op kantoor

Heerlijk toch, die warme zomers. Genieten van de zon kan iedereen, maar productief zijn is niet altijd evident als er een hittegolf plaatsvindt. Heb jij het ook moeilijk om je te concentreren als het te warm is op kantoor? Met deze vijf tips ga je een succesvolle zomer tegemoet.

Tip 1: drink voldoende (water)

Dit advies staat met stip op nummer een in deze lijst. De warmte zorgt ervoor dat je lichaam sneller vocht verliest dan op andere dagen. Bij warme temperaturen drink je dus maar beter minstens twee liter water per dag om je vochtniveau weer op peil te brengen. Vind je water nogal eentonig? Kies dan voor bruiswater of water met een stukje verfrissend fruit (zoals limoen of citroen).

Opgelet: wees niet te kwistig met ijsblokjes. Hoewel ijskoud water heerlijk verfrissend is, kan het ook voor hoofdpijn en verkrampte spieren zorgen. Goede dorstlessers zijn beter koel dan ijskoud.

Tip 2: zorg voor aangepaste kledij

Bij warm weer zorg je best voor losse, comfortabel zittende kledij. Hou je wel steeds aan de dresscode van je bedrijf: cropped tops en teenslippers zijn in veel bedrijven een absolute no go, ook als het buiten dertig graden is. Heb je een afspraak met een klant ingepland? Kies dan nog steeds voor formele kledij, maar ga voor een luchtig jurkje of een hemd dat uit een dunnere stof bestaat.

Tip 3: plan je dag

Een weldoordachte dagplanning is cruciaal, zeker op warme dagen. Plan je zwaardere mentale arbeid in voor de middag, aangezien het in de namiddag vaak nog warmer is (en het op die manier ook moeilijker wordt om je te concentreren). Blijven de temperaturen gedurende een langere tijd aan de hoge kant? Misschien gaat er in jouw bedrijf dan wel een hitteregeling van kracht, waardoor je extra vroeg kan beginnen of misschien wel van thuis kan werken! Vraag het voor alle zekerheid eens na bij jouw HR-afdeling.

Tip 4: kies voor een licht verteerbare lunch

Laat die belegde broodjes voor wat ze zijn en vervang ze voor de gelegenheid door heerlijke, zomerse slaatjes. Ben jij vooral fan van warme gerechten? Voeg dan wat extra pepertjes toe aan die thai curry, want gekruide gerechten doen zweten. Op die manier speelt je lichaam warmte kwijt en koelt het af. Mooi meegenomen!

Heb je toch nog zin in een tussendoortje? Grijp dan naar een stuk groente of fruit. Een stukje komkommer of watermeloen smaakt nóg lekkerder als het warm is (en het is super hydraterend)!

Tip 5: weg met die warmtebronnen

Voorkomen is beter dan genezen. Als er een hittegolf wordt aangekondigd, zorg er dan voor dat je kantoor ’s ochtends vroeg goed verlucht wordt en verduister de ramen vanaf de middag. Zo blijft de ergste hitte buiten. Schakel ook onnodige warmtebronnen tijdelijk uit. Printers, kopieerapparaten of computers die je niet nodig hebt, geven veel namelijk veel warmte af.

Is het toch al te laat en heb je geen airco in het gebouw? Investeer dan in een goede ventilator, las een verfrissende pauze in met de collega’s (vergeet je waterpistooltjes niet) of plaats een teiltje met koud water onder je bureau, zodat je voeten kunnen afkoelen. Succes!

Deel dit artikel

Michèlle Cuvelier

Michèlle Cuvelier Compliance Risk Manager

Gerelateerde posts

  • Kou op de werf
    Weersomstandigheden | Tips & tricks

    Hoe trotseer je de kou op de werf?

    Brrr, het is koud buiten. Negatieve temperaturen en winterse neerslag. Het is niet bepaald de beste combinatie als er gewerkt moet worden op een werf. Niet alleen dreigt de planning sneller in het honderd te lopen, de kou heeft ook een impact op de gezondheid van iedereen die buiten vertoeft. Gelukkig kan je enkele maatregelen nemen om de werf draaiende te houden. Wij zetten de belangrijkste tips even op een rijtje.
  • Vanaf welke temperaturen mag je stoppen met werken
    Weersomstandigheden

    Vanaf welke temperaturen mag je stoppen met werken?

    Ha, eindelijk, zomer! Veel mensen denken bij warm weer meteen aan een terrasje op een zwoele zomeravond of een gezellige barbecue met de collega’s. Al moet er tijdens een hittegolf natuurlijk ook nog gewerkt worden. Wanneer zijn de temperaturen nu echt te hoog om te werken? Compliance Risk Manager Michèlle vertelt er alles over.
  • hoe en wanneer wissel ik best mijn winterbanden
    Weersomstandigheden

    Hoe en wanneer wissel ik best mijn winterbanden?

    Door de warme indian summer temperaturen zouden we het bijna vergeten, maar het is weer tijd om die winterbanden van onder het stof te halen. Wanneer vervang je ze nu het best? En steek je zelf je handen uit de mouwen of laat je het beter doen door een professional?
  • wat is weerverlet
    Weersomstandigheden

    Wat is weerverlet?

    Regen, sneeuw, koude temperaturen, storm, onweer… een orkaan? In België blijven we gelukkig gespaard van dit laatste natuurfenomeen, maar de andere zijn ons niet onbekend. Sommige beroepen zijn afhankelijk van het weer waardoor het soms onmogelijk is om te werken. Hier komt weerverlet om de hoek loeren. Weet jij er alles van?
  • hoe en wanneer wissel ik best mijn winterbanden
    mobiliteit | Weersomstandigheden

    Hoe en wanneer wissel ik best mijn zomerbanden?

    Door de warme indian summer temperaturen zouden we het bijna vergeten, maar het is weer tijd om die winterbanden van onder het stof te halen. Wanneer vervang je ze nu het best? En steek je zelf je handen uit de mouwen of laat je het beter doen door een professional?