Vijf goede voornemens om in 2019 op je werk toe te passen

Goede voornemens op het werk

Een nieuw jaar, dat betekent traditiegetrouw ook nieuwe voornemens. Iedereen denkt dan meteen aan voornemens zoals vaker gaan sporten en minder ongezond eten, maar goede voornemens kunnen je tijd op het werk ook een flinke boost geven. Deze vijf voornemens zijn wat ons betreft zeker het overwegen waard!

1. Gedaan met die digitale verleiding

De uren gaan voorbij en jij moet met het schaamrood op je wangen toegeven dat je (alweer) heel wat kostbare tijd op Facebook hebt gespendeerd? Klinkt pijnlijk herkenbaar? Je bent zeker niet de enige die te veel prikkels binnenkrijgt op het werk en daardoor aan productiviteit inboet. Laat 2019 het jaar worden waarin jij hier iets aan doet! Beperk het scrollen op Instagram tot pauzemomenten en leg je smartphone tussen die rustmomenten gewoon opzij. Mocht je smartphone een onmisbare tool zijn om je werk te kunnen uitvoeren, dan kan je de hulp van een app inschakelen om toch aan de verleiding van sociale media te weerstaan. Tools zoals Offtime en Cold Turkey schakelen de apps die jou van je werk houden gewoon tijdelijk uit, zodat je productiviteit er niet meer onder kan lijden. Bye bye, digitale verleiding!

2 – Slow breathing (of: traag ademen)

Termen als ‘mindfulness’ en ‘mediteren’ zijn we intussen (bijna) beu gehoord. Maar de lofredes van al die yogi’s bevatten toch een kern van waarheid: ademhalen is een kunst op zich en kan ervoor zorgen dat je minder stress ervaart op het werk. De basis van een goede ademhaling is heel simpel: adem altijd in door je neus en probeer naar je buik te ademen. Uitademen doe je het best zo traag mogelijk én via je mond. Je ademhalingssessie wordt nog beter als je je voeten plat en uit elkaar op de grond plaatst en je ogen sluit. Probeer het maar ‘ns uit, wedden dat je de smaak te pakken krijgt?

3 – Maak een planning (én lijstjes)

Een (haalbare!) planning opmaken voor jezelf begint eigenlijk pas als je je prioriteiten hebt bepaald. Lijstjes kunnen daarbij helpen. Maak verschillende kolommen in functie van de prioriteit en/of urgentie van je taak en vergeet niet om de afgewerkte taken te doorhalen. Aan het einde van je werkdag kunnen terugblikken op een heleboel afgewerkte taken werkt extra motiverend!

4. I do like Mondays!

Maandagen hebben geen al te best imago. Op maandag lijkt het alsof je weekend in een vingerknip voorbij was en het einde van de werkweek helaas nog lang niet in zicht is. Beslis dit jaar om van je maandagen iets positiefs te maken en verander je mindset! Gebruik je maandagochtend om die weekplanning op te maken (mét voldoende rustmomenten) en hou je avond vrij om iets fijns te doen. Zo wordt elke maandag een dag om naar uit te kijken en kan jij met heel wat energie aan de rest van je werkweek beginnen!

5. Je bent wat je… leest!

Of je nu net van de schoolbanken komt of al ettelijke jaren werkervaring op de teller hebt, bijscholen is en blijft voor iedereen interessant. Je kan aan seminaries deelnemen of je inschrijven voor (online) cursussen, maar gespecialiseerde boeken lezen helpt je vast ook al een heel eind vooruit als je geen zin hebt om verre en tijdrovende verplaatsingen te maken. Het grote voordeel van boeken lezen? Je kiest helemaal zelf waar en wanneer je eraan begint! Je professionele kennis uitbreiden is dus veel eenvoudiger dan je dacht. Dat je met een rake quote kan scoren tijdens die volgende vergadering met je manager, is natuurlijk mooi meegenomen.

Merk je na een tijdje dat je jezelf, ondanks deze tips, toch elke dag naar het werk moet sleuren? Dan ben jij misschien toe aan een nieuwe job. En laat dát nu net iets zijn waar wij je graag mee helpen ­čśŐ. Bekijk al onze openstaande vacatures hier.
Deel dit artikel

Liza Huyghe

Liza Huyghe Content & Social Media Marketeer

Gerelateerde posts

  • Tips & tricks | werksfeer

    Met deze carrièretips start je 2013 perfect!

    Iedereen heeft elk jaar wel nieuwe voornemens. Maar hebben jullie ook goede voornemens op werkgebied?
  • Naar het toilet gaan op je werk doe je zo!
    werksfeer | Tips & tricks

    Naar het toilet gaan op je werk doe je zo!

    Iedereen doet het. Soms één keer per dag, soms drie keer. Sommigen vinden het leuk, anderen vinden het een noodzakelijk kwaad en toch moet het. Naar het toilet gaan, en zeker op het werk, is niet altijd een plezante bezigheid. Wij geven jou enkele tips om je bezoek aan het kleinste kamertje aangenaam te laten verlopen.
  • 6 goede voornemens om van 2015 een knaljaar op het werk te maken
    werksfeer | Tips & tricks

    6 goede voornemens om van 2015 een knaljaar op het werk te maken

    Het einde van het jaar betekent het begin van de goede voornemens. Maak jij ook altijd goede voornemens die meestal na enkele weken (of dagen) al weer verdwenen zijn? ‘Meer gaan sporten’ en ‘gezonder eten’ staat bij de ganse wereldbevolking altijd met stip op één, op 1 januari. Die eerste plaats wordt al snel verruild voor een lui avondje in de zetel met lekkere hapjes. Weg voornemen.
  • Tips & tricks | werksfeer

    Welke voornemens hou jij nog altijd vol?

    Herfst. De bladeren beginnen van de bomen te vallen. De wind wordt guurder. De dagen korter en grijzer. Het einde van het jaar komt in zicht en dan is het weer tijd voor onze voornemens. Maar hoe is het nog met onze voornemens die we begin dit jaar maakten?
  • Pestgedrag voorkomen herkennen en aanpakken
    Tips & tricks | werksfeer

    Pestgedrag voorkomen, herkennen en aanpakken: 5 tips

    Pesten, het is en blijft een actueel onderwerp. Pesten komt niet alleen voor op school. Helaas worden sommige mensen dagdagelijks geconfronteerd met pesten op het werk. Hoe reageer je het best op pesters en waar kan je terecht?