Go heart or go home. Zo hou jij jouw hart gezond: 9 tips!

​In het kader van de week van het hart geven wij jou graag negen tips over hoe je jouw hart gezond houdt. Met andere woorden: go heart or go home!

1. Doe het met je hart, doe wat je graag doet.

Om hard(t) te gaan moet je iets graag doen. Zo ook jouw werk. Je blijft niet voor jouw werknemer werken als je het niet met hart en ziel doet.

2. Happy sporten

Onder het motto ‘Doe een sport die je ook echt leuk vindt’ gaan we met z’n allen happy sporten. Op die manier hou je de sport vol. Toch uitdagingen om jouw motivatie elke keer opnieuw te vinden? Spreek met collega’s af om tijdens de lunchpauze te sporten. Er zijn overal wel fitnesscentra te vinden waar jullie je naar hartenlust kunnen uitleven op de loopband en de trilplaat.

3. 30 minuten bewegen per dag

Juist ja, na de werkuren nog 30 minuten joggen of zwemmen (waarbij je minstens al een uur verliest met het wassen en brushen van je haren), en dat élke dag opnieuw? Nope, dat zien wij ook niet zitten. Gebruik de tijd die je van en naar je werk pendelt als ‘sporttijd’. Organiseer een competitie onder je collega’s. Hou een scorebord bij: wie komt hoeveel keer met de fiets, te voet, met openbaar vervoer (want ook daarbij moet je wandelen van de bus naar de trein. Of lopen als je je weer eens overslapen hebt…). ‘Te voet’ en ‘per fiets’ krijgen uiteraard meer punten dan ‘met de auto’.

4. Koop een kamerplant

Smog, luchtvervuiling, giftige dampen,… Je hoort deze begrippen geregeld in het nieuws. Hartaandoeningen worden al snel gelinkt aan deze begrippen. De kwaliteit van de buitenlucht hebben we helaas niet in de hand (alhoewel…), maar op kantoor kan je de lucht wel fris en zuurstofrijk houden. Koop een plant! Het zorgt meteen voor meer kleur in het bedrijf.

5. Drink rode wijn

Door matig (ja: matig!) alcoholgebruik verklein je het risico op een hartziekte. Het ideale excuus dus om bij elke gelegenheid naar een glaasje alcohol te reiken. Let wel, 1 glas per dag is meer dan voldoende en bij voorkeur is dat rode wijn. Volgens verschillende onderzoeken is deze echt goed voor het hart. Twee vliegen in één klap!

6. Koffiemachine-work-out

Ook tijdens de kantooruren kan je sporten. ‘Work that ass’ terwijl je aan het koffieapparaat staat te wachten of terwijl jouw gezonde soep in de microgolf zit: doe squats! Hup, door de beentjes. Schrik niet van de rare blikken van jouw collega’s, motiveer hen om samen met jou mee te doen.

7. Music maestro!

Muziek beluisteren en daarbij luidkeels meezingen is een opkikker voor jouw hart. Laat je gaan en zing mee met The Spice Girls en Blink 182. Misschien iets minder goed nieuws voor jouw collega’s, maar des te leuker als je hen gewoon laat meebrullen.

8. Word verliefd

Verliefd worden doe je niet op commando, al zou dat voor de gezondheid van jouw hart wel een goede zaak zijn! Onderzoekers ontdekten namelijk dat liefdesgevoelens je hartslag kunnen kalmeren. Omgekeerd werd dan weer bewezen dat een ongelukkig liefdesleven het risico op hartziekten bij vrouwen verhoogt. Reden te meer dus om de liefde op te zoeken in je leven.

9. Poets je tanden en flos

Een mooie frisse witte rij tanden. Het doet niet alleen wonderen voor je uiterlijk, maar ook voor je hart. Tandinfecties vergroten namelijk het risico op een hartziekte. Poets je tanden minstens twee keer per dag en vergeet jouw flosdraad niet af en toe uit de kast te halen. Jouw lief zal het graag hebben. Wedden dat zijn/haar hart sneller slaat bij het ruiken van jouw heerlijk welriekende munt-adem?
Nog op zoek naar een baan waaraan je jouw hart kunt ophalen? Spring eens binnen in een van de Accent Jobs kantoren bij jou in de buurt of surf razendsnel naar http://be.accent.jobs/nl/contact/accent-jobs-kantoren.
Deel dit artikel

Liza Huyghe

Liza Huyghe Content & Social Media Marketeer

Gerelateerde posts

  • Uitzend-selectiebedrijf Accent Jobs gaat de toekomst positief tegemoet
    Accent Jobs

    Uitzend-selectiebedrijf Accent Jobs gaat de toekomst positief tegemoet

    Accent Jobs wil volgend jaar haar marktaandeel in Limburg vergroten. Het uitzendbedrijf kijkt bijzonder positief naar de toekomst. Accent Jobs zoekt daarom niet enkel de geschikte match voor andere bedrijven, maar neemt volgend jaar ook zelf extra medewerkers aan.
  • Let the hunting begin the hunting games
    Accent Jobs

    Let the hunting begin...

    Toen de zon aan de horizon kwam piepen op dinsdag 25 oktober, kon je het al voelen: het beloofde een straffe dag te worden. Niet verwonderlijk aangezien de eerste editie van The Hunting Games (in Gent) plaatsvond. Een selecte groep ijverige studenten (alumni) schoven hun dagelijkse taken aan de kant om training te volgen bij onze professionals van de Accent Business School.
  • Accent Foreign Recruitment
    Accent Jobs

    Accent Foreign lanceert nieuwe website

    November was een erg belangrijke maand voor onze collega's van Accent Foreign, want op 13 november werd hun eigen gloednieuwe website gelanceerd!
  • Kantoor Accent Jobs
    Accent Jobs

    Accent breidt uit in Wallonië en Brussel en kondigt opening van 15 nieuwe kantoren aan

    Accent kondigt de opening aan van 15 nieuwe kantoren in Wallonië en Brussel als onderdeel van haar uitbreiding. Een aantal sectoren verkeren in crisis, maar ondanks de impact van de coronacrisis is er een blijvend tekort aan bepaalde profielen. Anouk Lagae, CEO van Accent, legt uit: "Deze openingen beantwoorden niet alleen aan een vraag van de arbeidsmarkt, maar weerspiegelen vooral de wil van Accent om te groeien en de snelheid op te drijven. Sinds 2017 hebben wij het aantal van onze kantoren verdubbeld, van 38 naar 75 kantoren in Wallonië en Brussel."
  • Accent Awards
    Accent Jobs

    Deze bedrijven wonnen een Accent Award

    Op 1 juli 2021 vond de uitreiking van de Accent Awards plaats: een awardshow waarmee we ondernemingen de kans gaven om uit te pakken met de vooruitgang die ze boeken in actuele HR-thema’s. Bedrijven konden zich inschrijven voor de categorieën veiligheid, werkplezier, diversiteit, opleiding en innovatief rekruteren.