Les symptômes du burn-out

symptomen van een burn-out

Dans notre société toujours plus exigeante, de plus en plus de personnes sont victimes d’un burn-out. Nous connaissons tous quelqu’un dans notre entourage ou un collègue qui a été touché par un burn-out. Mais que recouvre exactement le burn-out et quels sont les signes avant-coureurs ?

Surmenage

Le burn-out désigne un état de surmenage. La sensation d’être « vidé », de ne plus avoir de « carburant ». Il trouve son origine dans le déséquilibre entre vie privée et vie professionnelle, qui conduit au surmenage et à un manque d’énergie. Les victimes de burn-out sont souvent des travailleurs dévoués, consciencieux et zélés. Ils ont un grand sens de la responsabilité et sont souvent perfectionnistes. Jusqu’au jour où ils se demandent pourquoi ils font tout cela. Le burn-out s’installe lentement, si bien que la victime et son entourage ne s’en rendent souvent même pas compte. Il existe toutefois des signes pouvant indiquer un burn-out..

Burn-out : émotions négatives

En cas de burn-out imminent ou déjà bien installé, vous êtes submergé par des émotions négatives. Les plus fréquemment observées sont les suivantes :

  • méfiance
  • sentiment d’impuissance
  • anxiété et colère
  • frustration et irritabilité
  • désespoir, sentiment d’être inutile

Burn-out : troubles physiques

Lors d’un burn-out, le corps lui-même réagit aussi. Les symptômes susceptibles de découler de ce trouble de l’énergie sont les suivants :

  • nausées
  • épuisement
  • maux de tête et douleurs musculaires
  • accélération du rythme cardiaque et de la respiration
  • douleurs à la nuque, aux épaules et dans le dos

Burn-out : idées noires

Les victimes du burn-out sont entraînées dans une spirale d’idées noires. Vous n’avez plus les idées claires et vous voyez uniquement les côtés négatifs. Quelques exemples :

  • Inutile de me concentrer, je n’y arriverai pas.
  • Quoi que je fasse, ce n’est jamais assez bien.
  • Pas de problème, je vais encore me sacrifier
  • Mon employeur profite de ma bonté.
  • Les décisions sont toujours prises dans mon dos.

Attention : la liste de symptômes ci-dessus n’est évidemment pas exhaustive. Une personne atteinte de burn-out ne présente pas nécessairement tous les symptômes décrits ci-dessus.

Si vous présentez des signes avant-coureurs du burn-out, ne laissez pas la situation s’installer. Parlez-en à votre médecin traitant ou à votre conseiller en prévention-médecin du travail. Et n’oubliez pas : de nombreuses personnes sont prêtes à vous aider !

Partagez cet article

Liza Huyghe

Liza Huyghe Content & Social Media Marketeer

  • 20/11/2017

    Healthy at work: leg lift

  • 10/11/2017

    Healthy at work: une position assise correcte

  • 27/11/2017

    Healthy at work: faire des squats

  • 04/12/2017

    Healthy at work: ramasser quelque chose

  • 08/12/2017

    Healthy at work: une petite pause